Jadłospis

Jadłospis

        •  

      •               

        02.11.2026   Poniedziałek

        Zupa : ogórkowa- 250 ml, pieczywo mieszane-20 g

        Alergeny: mleko, seler, gluten

        Składniki: wywar z kości i warzyw-100 ml, ogórek kiszony -65g,kasza jęczmienna -  30g, marchew-25g, pietruszka-15g,śmietana 18% -7 g, seler-6g, por-1g, koper zielony-  1g .

        II danie: zapiekanka ziemniaczana z mięsem mielonym - 260 g

        Alergeny: gluten, mleko

        Składniki: ziemniaki-150g, mięso mielone- 90 g, ser żółty- 10 g, cebula- 5 g, śmietana 18% - 4g, jajko mąka pszenna-0,5g,  koper zielony-0,5g

        Surówki: z czerwonej kapusty z jabłkiem i cebulą -100 g

        Alergeny: gorczyca

        Składniki : kapusta czerwona -83 g, jabłko-5g, cebula- 4g, olej -3 g, musztarda -2g,

        ocet winny -1 g, cukier -1 g, sól -1 g

        Napój: Kompot z agrestu- 220 ml

        Składniki : woda-195 ml, agrest-20g, miód pszczeli -4g, cukier -1g

        03.11.2026    Wtorek

        Zupy: kapuśniak z białej kapusty – 250 g , pieczywo mieszane -21 g

        Alergeny: seler, gluten

        Składniki : wywar z kości i warzyw – 110 g, kapusta biała- 80 g , kasza jęczmienna– 25 g,

         marchew- 14 g, pietruszka- 8 g, seler- 5 g,  cebula- 4 g, koncentrat pomidorowy -2 g,

         pietruszka natka – 1 g, sól -1 g

        II danie:    Kotlety z kaszy jaglanej i warzyw -    130 g, ziemniaki – 250g.

        Alergeny: gluten

        Składniki: kasza jaglana- 40 g, pieczarka – 30 g, marchew – 15g, cebula – 15g, bułka- 10g, czosnek – 5g, zmielony len – 5g,olej rzepakowy – 3g,  bułka tarta -3g, oliwa – 2g,  zioła- 1,5g, sól -0,5g.   

        Surówki: z marchwi i chrzanu -100 g

        Alergeny: mleko, gorczyca

        Składniki : marchew -83 g, jabłko- 6 g, śmietana 18% -4 g, chrzan- 4g, musztarda -1 g,

        cukier -1g, sól -1g

        Napój: kompot truskawkowy -220 ml

        Składniki : woda 195 ml, truskawka- 20g, miód pszczeli -4g, cukier – 1g

        04.11.2026  ŚRODA

        Zupy: krem z dyni 250 g , grzanki - 20g

        Alergeny: mleko, gluten, seler

        Składniki : wywar z kości i warzyw -110 g, dynia – 50 g,  ziemniaki -40g, marchew -20g, pietruszka -12 g, seler- 7g, por -4 g, śmietana 18% - 4 ml, sól – 1g, cukier -1g, pietruszka natka – 0,5 g, koper zielony -0,5g

        II danie: pieczeń rzymska w sosie musztardowym- 115g, kuskus-50g

        Alergeny: jaja, gluten

        Składniki: łopatka wp- 90g, buła świeża-8g, jaja- 8g, cebula-5g,musztarda -2g, olej- 1g, bułka tarta -1g,

        Surówki: buraczki z jabłkiem i cebulą -100 g

        Składniki : burak - 80g, jabłko-10g, cebula -4g, olej-3 g, ocet winny -1 g, cukier -1 g, sól -1 g

        Napój: Kawa Inka  z mlekiem -220 ml

        Alergeny: mleko, gluten

        Składniki : mleko -215 ml, miód pszczeli -3,5g ,  cukier -1 g, kawa inka – 0,5 g

                                05. 11.2026   Czwartek

        Zupa: barszcz ukraiński b/z - 250 g, pieczywo mieszane -21 g

        Alergeny:  mleko, seler, gluten

        Składniki :  wywar z kości i warzyw- 110 ml, , burak- 35 g, marchew-25 g, fasola drobna- 21g, kapusta biała-19 g,  pietruszka- 13 g, seler- 10g, por-7 g, śmietana 18% -6g, pietruszka natka- 1 g, ocet winny -1g, cukier -1g, sól -1g

        II danie: kopytka- 320 g

        Alergeny : gluten

        Składniki: woda – 120ml, masa ziemniaczana- 110g, mąka pszenna -80g, mąka ziemniaczana -9 g, olej rzepakowy – 1 g,

        Surówki: por z marchewką i jabłkiem

        Alergeny: mleko, gorczyca

        Składniki : marchew- 60g, por- 22g, jabłko- 10g, jogurt -3g, majonez-2g, musztarda- 1g

        sól -1g, cukier -1g

        Napój: Kakao z mlekiem i napojem owsianym – 220 ml

        Alergeny: mleko

        Składniki : mleko – 115 ml, napój owsiany-100 ml, miód pszczeli – 3,5 g, cukier – 1 g, kakao – 0,5

                               

        06.11.2026   Piątek

        Zupa : krupnik -250 ml, pieczywo mieszane-20g

        Alergeny: gluten, seler

        Składniki : wywar z kości i warzyw-110 ml, cukinia -150 g, marchew-45g, pietruszka-25 g, seler-20g, por-10 g, kasza jęczmienna-15g, koper lub natka pietruszki-03 g

        II danie rybne: Paluszki rybne- 100g, ziemniaki -250g

        Alergeny :  ryba, jaja, gluten

        Składniki: filet z białej ryby-65g, panierka-35g( mąka pszenna, olej rzepakowy, skrobia ziemniaczana, sól, papryka czerwona mielona, kurkuma)

        Surówki: kiszona kapusta z marchewką i jabłkiem -100 g

        Alergeny: gorczyca

        Składniki : kapusta kiszona -70 g, marchew -8 g, cebula -8 g, jabłko-8 g,

        musztarda –olej 3g,olej -2 g, cukier-1 g

        Napój:   Kisiel z porzeczek 220- ml

        Składniki : woda -193 g, porzeczka – 20g,  miód pszczeli-4 g, mąka ziemniaczana- 2g, cukier – 1g

         

         

         

         

                                09.11.2026   Poniedziałek

        Zupa: mleczna z zacierką-250 ml

        Alergeny: mleko , gluten, jaja

        Składniki: mleko-205 ml, zacierka babuni - 40g, miód pszczeli- 4g, cukier- 1g

        II danie: kotlet mielony wieprzowy -100 g, ziemniaki-250g

        Alergeny: jajko, gluten

        Składniki: łopatka wp-75g, olej- 6 ml, bułka świeża-6g, jajo-6g, cebula-5g, bułka tarta -2g

        Surówka : marchew z groszkiem 100g

         Alergeny: mleko, gluten

        Składniki: marchew-66g, groszek zielony- 26g, masło -3g, mąka pszenna-3g, sól -1 g, cukier -1 g

        Napój: kompot truskawkowy -220 ml

        Składniki : woda 195 ml, truskawka- 20g, miód pszczeli -4g, cukier – 1g. Jabłko

                                10.11.2026  Wtorek

        Zupy: grochowa -250 g, pieczywo mieszane-21g

        Alergeny: seler, gluten

        Składniki : wywar z warzyw -130 g, ziemniaki – 40 g, groch-36 g, marchew -20 g, pietruszka -11 g, seler -7 g, por – 4 g,  sól -1g, czosnek-0,5 g, pietruszka natka -0,5 g

        II danie: potrawka pieczarkowa z ciecierzycą - 180 g, ryż brązowy – 100g

        Alergeny: gluten

        Składniki:  ciecierzyca- 85g, pieczarki – 60g, szpinak- 50g, cukinia- 40g, cebula- 20g, mleczko kokosowe – 2ml, natka pietruszki – 1g, nasiona słonecznika -1g, olej rzepakowy -1g.

        Surówki: sałatka z ogórka kiszonego  -100 g

        Alergeny: gorczyca

        Składniki : ogórek kiszony -75g, jabłko -14g,  cebula- 5g,  olej -3g musztarda -2g, cukier – 1g

        Napój: Kompot z agrestowo- aroniowy - 220 ml

        Składniki : woda-195 ml, agrest-10g,aronia – 10g, miód pszczeli -4g, cukier -1g

        12.11.2026   Czwartek

        Zupa: szczawiowo- szpinakowa z jajkiem -250 ml, pieczywo mieszane-20 g

        Alergeny: seler, jajko, mleko, gluten

        Składniki: wywar z kości i warzyw-180 ml, ziemniaki-80g, marchew-20g, pietruszka-10g, seler-10g, por-05g, szczaw konserwowy 20g,szpinak-20 g, śmietana 18% -25g, jaja-5g, koper zielony-05g

        II danie: ryż zapiekany z jabłkiem i cynamonem-330g

        Alergeny: mleko

        Składniki: jabłko-214 g,  ryż-70g, śmietana 18% - 24g, twaróg półtłusty- 16 g , miód pszczeli- 4g, cukier – 1 gcynamon-1g,

        Napój: Kawa Inka z mlekiem i napojem owsianym – 220 ml

        Alergeny: mleko, gluten

        Składniki :mleko -107 ml, napój owsiany – 107, miód pszczeli -4g , cukier -1 g, kawa inka – 1 g

                                13.11.2026  Piątek

        Zupa : krupnik -250 ml, pieczywo mieszane-20g

        Alergeny: gluten, seler

        Składniki : wywar z kości i warzyw-110 ml, cukinia -150 g, marchew-45g, pietruszka-25 g, seler-20g, por-10 g, kasza bulgur -15g, koper lub natka pietruszki-03 g

        II  Danie rybne: ryba smażona panierowana-110g, ziemniaki -250 g

        Alergeny: gluten, jaja, ryba

        Składniki: filet z miruny -100 g, mąka pszenna -2g, bułka tarta-3g, jaja -3g, olej-2g

        Surówki: kiszona kapusta z marchewką i jabłkiem -100 g

        Alergeny: gorczyca

        Składniki : kapusta kiszona -70 g, marchew -8 g, cebula -8 g, jabłko-8 g,

        musztarda –olej 3g,olej -2 g, cukier-1 g

        Napój:   Kisiel  cytrynowo- aroniowy  220- ml

        Składniki: woda- 185g , cytryna – 14g,aronia-14g,  miód pszczeli-4g, mąka ziemniaczana- 2g, cukier – 1g

        16.11.2026  poniedziałek

        Zupy: rosół drobiowy z makaronem -250 ml

        Alergeny:   seler , jaja, gluten

        Składniki: wywar z kości i warzyw -180 ml ,makaron  -40 g. marchew -30g, pietruszka – g, seler -7 g, por -4g,pietruszka natka – 3g

        II danie:  pieczone udko kurczęce-150g, ziemniaki-250g

        Składniki: udko kurczęce-145g, olej - 5g

        Surówki: Ogórek zielony ze cebulą w jogurcie- 100g

        Alergeny: mleko

        Składniki : ogórek zielony -88g, cebula -5g, jogurt 3 % - 4g, cukier -1g, sól -1g,ocet winny -1g

        Napoje: kompot z jabłek-220 ml

        Składniki : woda- 195ml, jabłka-20g, miód pszczeli -4g, cukier – 1g

                                17.11.2026  Wtorek

        Zupa: zupa z cieciorki-250 ml, pieczywo-20g

        Alergeny: seler, gluten

        Składniki : wywar z warzyw-180 ml, ziemniaki-80 g, marchew-20g, pietruszka-7 g, seler-4g, cieciorka-26g, czosnek-001g, natka pietruszki lub kopru-03g

        II danie: Makaron spaghetti z warzywami i klopsikami z ryżu w sosie pomidorowo- paprykowym- 180g.

        Alergeny: , gluten

        Składniki: Makaron pełnoziarnisty – 75g, brokuł – 0,40 g, ryż brązowy- 0,15g, marchew – 0,10 g, papryka czerwona – 0,10 g, fasolka szparagowa – 0,10 g, cebula – 0,10 g, czosnek – 0,05g, olej rzepakowy – 0,02g, miód naturalny 0,01g, sok z cytryny 0,01g, szczypiorek 0,01g

        Surówki: pomidor w śmietanie -100 g

        Alergeny: mleko

        Składniki : pomidor -86 g, cebula – 8g, śmietana 18% -4g, sól -1g, cukier -1g

        Napój: Woda z cytryną  i miętą-220 ml

        Składniki : woda - 199 ml, cytryna 20g, mięta- 1g

                                18.11.2026  Środa

         Zupy: owocowa z makaronem -250 ml

        Alergeny: gluten

        Składniki: woda-180 ml, mieszanka owocowa-40g, jabłko-20g, mąka ziemniaczana – 7g, miód pszczeli- 14g, cukier-2g, makaron-25g

        II danie: gołąbki w sosie pomidorowym-260g, ziemniaki- 250 g

        Alergeny: seler, gorczyca, mleko, gluten

        Składniki: kapusta biała-135g,  łopatka wp-60g,  ryż-20g, marchew-15g, pietruszka-10g, seler- 5g,  cebula-5 g, śmietana18% -5g, koncentrat pomidorowy- 3,5 g, masło-0,5g, mąka pszenna-0,5g, olej-0,5g

        Jogurt naturalny

                                19.11.2026  Czwartek

        Zupy: krem z zielonego groszku -250 g, grzanki - 21 g

        Alergeny: seler, gluten, mleko

        Składniki : wywar z kości i warzyw -110 g, groszek zielony- 50  g, ziemniaki- 45 g,

        marchew- 18  g, seler- 10 g, pietruszka-7 g, śmietana 18% - 4g,  por- 3 g, sól -1g, cukier -1g, pietruszka natka -0,5 g, koper zielony -0,5 g

        II danie: makaron z twarogiem i  truskawkami- 260 g

        Alergeny: mleko, gluten

        Składniki: makaron-80g, twaróg półtłusty-80g, śmietana 18 %-60g, truskawki-35g, miód pszczeli- 4g, cukier – 1g

        Napój: Kakao z mlekiem i napojem owsianym – 220 ml

        Alergeny: mleko

        Składniki : mleko – 115 ml, napój owsiany-100 ml, miód pszczeli – 3,5 g, cukier – 1 g, kakao – 0,5

        Jabłko.

                                20.11.2026  Piątek

        Zupy: wiejska z zacierką -250 ml, pieczywo mieszane -20 g

        Alergeny: seler, gluten

        Składniki: wywar z warzyw i kości -180 ml, cukinia - 25g, marchew- 11g, pietruszka -10g, seler -10g, por -10g, cebula-5g, zacierka babuni-10g, pietruszka natka -03g

        II Danie rybne: Filet rybny w cieście- 110g, ziemniaki-250 g

        Alergeny: jaja, mleko, ryba, gluten

        Składniki: filet z miruny-100g, mąka pszenna -5 g, jaja-2 g, olej -3g

        Surówki: rzepa  biała z żurawiną i jabłkiem -100 g

        Alergeny: mleko

        Składniki : biała rzepa – 75g, jabłko-12g,  żurawina – 6g, jogurt naturalny 3 % -3g, majonez 2g, cukier -1g, sól -1g

        Napój:  Kisiel truskawkowy -220 ml

        Składniki : woda 195 ml, truskawka- 20g, miód pszczeli -3g, cukier – 1g, mąka ziemniaczana-1g

        23.11.2026  Poniedziałek

         Zupy: brokułowa -250 g, pieczywo mieszane- 21 g

         Alergeny: seler, gluten, mleko

        Składniki : wywar z kości i warzyw -118g, brokuł  – 50g,  ziemniaki- 40g, marchew - 16 g, pietruszka- 8g, seler- 6g, por-5g, śmietana 18 % -4 g, pietruszka natka- 1g, cukier -1g, sól -1g

        II danie:  Pulpety z mięsa drobiowego w sosie pieczarkowym -120 g, kasza jęczmienna-50 g

        Alergeny: jaja, gluten, mleko, seler

        Składniki: mięso drobiowe-85g, bułka świeża- 7g, jaja- 6g, cebula-4g, mąka pszenna- 4g

        marchew-4g, pietruszka-3g, seler-2g, koncentrat pomidorowy -2g, śmietana 18% - 2 g, olej- 1g

        Surówki: Ogórek zielony ze szczypiorem- 100g

        Składniki : ogórek zielony -93 g, szczypior - 4g,oliwa-1g, cukier -1g, sól -1g,

         ocet winny -1g

        Napój: Kompot  śliwkowy -220 ml

        Składniki : woda- 195 ml, śliwka -20g, miód pszczeli -4g, cukier -1 g

                                24.11.2026  Wtorek

        Zupy: krem z kukurydzy z imbirem -250 g , grzanki - 20g              

        Alergeny: mleko, seler, gluten

        Składniki : wywar z kości i warzyw -110 g , kukurydza – 50 g,  ziemniaki – 50 g, marchew – 18 g, pietruszka -10g, seler – 7 g, por – 2g, masło – 1 g, imbir – 1 g, czosnek -0,5g, natka pietruszki -0,5 g

        II danie: Zielone kaszotto – 350 g       WEGAŃSKIE

        Alergeny: gluten, białko

        Składniki: bulion warzywny – 120ml, kasza bulgur -50g, zielona sucha soczewica – 50g, tofu serowe- 25g, szpinak --25g, fasolka szparagowa- 10g , oliwa -5g, natka pietruszki – 5g, pestka dyni -5 g,

        Surówki: buraczki z jabłkiem i cebulą -100 g

        Składniki : burak - 80g, jabłko-10g, cebula -4g, olej-3 g, ocet winny -1 g, cukier -1 g, sól -1 g

        Napój: Woda z cytryną  i miętą-220 ml

        Składniki : woda - 199 ml, cytryna 20g, mięta- 1g

                                25.11.2026    Środa

        Zupa : barszcz czerwony - 250 g, pieczywo mieszane- 21 g

        Alergeny: mleko, seler, gluten

        Składniki : wywar z kości i warzyw – 110 g, cukinia- 50 g, burak- 40g,  marchew-25 g, pietruszka-10g, seler-5g, śmietana 18% -4g, por-3g,  ocet winny- 2g, pietruszka natka lub koper- 1g

         II danie :pieczeń wieprzowa-110g, ziemniaki-250 g

        Alergeny: gluten

        Składniki: karkówka-109 g, olej-0,5g, cebula- 0,3g, mąka pszenna-0,2g

        Surówki: sałata lodowa z czerwoną fasolą -100 g

        Alergeny: gorczyca

        Składniki : sałata lodowa- 80g, czerwona fasola-12g, koper-5g, oliwa-3g

        Napoje: kompot z jabłek-220 ml

        Składniki : woda- 195ml, jabłka-20g, miód pszczeli -4g, cukier – 1g

                                26.11.2026    Czwartek

        Zupa : ogórkowa- 250 ml, pieczywo mieszane-20 g

        Alergeny: mleko, seler, gluten

        Składniki: wywar z kości i warzyw-115 ml, ogórek kiszony- 50, ziemniaki- 30 g, marchew-25g, pietruszka-15g, śmietana 18% -8 g, seler-5g, por-1g,koper zielony -1 g.

        II danie: krokiety z twarogu-300g,

        Alergeny: mleko, jaja, gluten

        Składniki: twaróg półtłusty-214g, mąka pszenna-33g, olej-21g ,jaja- 14g, bułka tarta- 8 g, śmietana-5g, miód pszczeli- 4 g, cukier-1 g

        Napój: Kawa Inka z mlekiem i napojem owsianym – 220 ml

        Alergeny: mleko, gluten

        Składniki :mleko -107 ml, napój owsiany – 107, miód pszczeli -4g , cukier -1 g, kawa inka – 1 g

        Jabłko            

        27.11.2026  Piątek

        Zupy: grochowa -250 g, pieczywo mieszane-21g

        Alergeny: seler, gluten

        Składniki : wywar z kości i warzyw -130 g, ziemniaki – 40 g, groch-36 g, marchew -20 g, pietruszka -11 g, seler -7 g, por – 4 g,  sól -1g, czosnek-0,5 g, pietruszka natka -0,5 g

        II danie: Tuńczyk z makaronem w sosie dyniowym - 310  g

        Alergeny: ryba, gluten, mleko

        Składniki : tuńczyk- 100g, makaron rurki- 100g,  koncentrat  pomidorowy- 40 g, dynia-40g, śmietana- 10 g, ser -10 g,  cebula – 8 g, czosnek -  1 g, sól – 1g

        Surówki: wielowarzywna - 100g

        Alergeny: gorczyca

        Składniki : kapusta pekińska -15g, papryka -15g, sałata lodowa -10g, marchew- 10g, jabłko – 10g, por -5g, groszek konserwowy -5g, fasolka konserwowa -5g, kukurydza konserwowa -5g, rzodkiewka -5g,  jabłko -5 g, olej -3g, miód pszczeli -2g,musztarda -2g, cukier -1g, sól -1g, ocet winny -1g

        Napój: kisiel jabłkowo- cytrynowy 220 ml

        Składniki: woda -195 ml, jabłko-9 g, cytryna- 9 g, miód pszczeli – 4g, mąka ziemniaczana-2g, cukier -1 g

                                30.11.2026   Poniedziałek

         Zupy: pieczarkowa - 300 ml, pieczywo mieszane -20 g

        Alergeny: mleko, gluten, seler

        Składniki:  wywar z kości i warzyw - 127 ml, ziemniaki - 80 g, pieczarka 50 g,  marchew - 16g, pietruszka- 10g, śmietana 18% -6 g, seler - 5g, por -5g,  pietruszka natka - 1g

        II danie:  lazania- 260g

        Alergeny: gluten, mleko, gorczyca

        Składniki: łopatka wp-90g, makaron-70g, ser żółty -40g,  śmietana 18% -30g, cebula-15 g, olej-12g, koncentrat pomidorowy-2g, mąka pszenna-1 g

        Surówki: ogórek konserwowy – 90g

        Alergeny: gorczyca

        Składniki : ogórek  konserwowy -90g

        Napój : Kompot aroniowo- porzeczkowy 220 ml

        Składniki : woda- 195g , porzeczka 10g, aronia-10 g, miód pszczeli -4 g, cukier-1 g

         

         

         

         

         

         

         

         

         

         

         

         

         

         

         

         

         

         

         

          


    • Kontakt

      • Zespół Szkół Sportowych w Ełku, ul. Suwalska 15
      • 87 732 63 70
      • Suwalska 15

        19-300 Ełk
        Poland
      • Godziny pracy szkoły 7-20
      • NIP: 8481553112
      • REGON: 790371285
      • Strona archiwalna: www.archiwalna.zss.elk.pl/news.php
  • Galeria zdjęć

    • brak danych
  • liczba odwiedzin: 64064